 В воскресенье 2го августа в 11:00 в Киеве состоится первый турнир по функциональному многоборью "CrossPump 2015"Место проведения: г. Киев ул. Вадима Гетьмана 1, фитнес-клуб «Альбион». Участники: К участию допускаются мужчины и женщины от 16 лет и старше, которые зарегистрировались для участия и оплатили стартовый взнос (сумма взноса: 100 грн. до 26 июля 2015 г. или 200 грн.- в день соревнований) в кассу клуба. Программа турнира Турнир состоит из 3 «уровней». Упражнения взяты из системы общей физической подготовки таким образом, чтобы дать возможность каждому участнику попробовать свои силы, определить собственный уровень физической формы и побороться за призовые места: УРОВЕНЬ 1 Выполнить комплекс на количество кругов за 7 минут: Мужчины 1) Подтягивания 5 повторений 2) Отжимания от пола 10 повторений 3) Приседания с собственным весом 15 повторений Девушки 1) Отжиманий от пола с положения лежа 10 повторений 2) Приседания с выпрыгиванием 10 повторений 3) Прыжки на скакалке 50 повторений Победитель определяется по наибольшему количеству кругов. УРОВЕНЬ 2 Выполнить на время 5 кругов следующего задания: Мужчины 1) Становая тяга 60 кг. 10 повторений 2) Махи блином 15 кг 15 повторений 3) Прыжки через штангу 20 повторений Девушки 1) Становая тяга 30 кг. 10 повторений 2) Махи блином 5 кг 15 повторений 3) Прыжки через штангу 20 повторений Победитель УРОВНЯ определяется по наименьшему времени. УРОВЕНЬ 3 Выполнить как можно быстрее следующее задание: 1) 100 скручиваний сит-ап пресс, через каждые 20 повторений пресса делаем бурпи (мужчинам-5 бурпи, женщинам 3-бурпи). Победитель УРОВНЯ определяется по наименьшему времени. За каждое занятое место участнику начисляется соответствующее количество очков. Победители и призеры определяются по наименьшему количеству очков набранных за весь турнир. Правила и техника выполнения упражнений Техника выполнения упражнений для участников каждого УРОВНЯ демонстрируется представителем судейства непосредственно перед началом выполнения упражнений участником. Судьёй озвучиваются требования к технике, при которых повторения, выполненные участником, будут засчитаны, а также условия, при которых повторения не будут считаться судьёй. Участник подтверждает, что требования к технике ему понятны и он согласен с критериями судейства поднятием руки перед командой СТАРТ. Награждение Победители и призёры награждаются дипломами и медалями, а также ценными призами и подарками. Все участники награждаются памятными дипломами. По вопросам относительно организации турнира обращайтесь: sale_albion@ukr.net |
